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마음안정화를 위한 근육 이완요법

작성일 : 2022-10-20 14:46:16 조회 : 43

마음안정화를 위한 근육 이완요법


안정화 기법


재난을 겪은 후에는 마음과 몸의 변화나 고통이 생길 수 있습니다. 이런 스트레스 반응은 누구나 겪을 수 있는 정상적인 반응 입니다. 증상이 심할 때는 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 재난 및 정신적으로 힘든일을 겪은 후에 스스로 해볼수 있는 마음을 안정시키는 방법에 대해 공유하고자 합니다.

동영상 출처:보건복지부 국립정신건강센터


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