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자살

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자살이란?

자살이란 한 인격체가 자신의 심리적 갈등과 불합리한 외적 환경을 자신의 임의로는 도저히 극복할 수 없음을 인식하고, 이를 피하기 위해서 스스로의 명백한 의지와 물리적인 힘을 사용하여 자신을 고의적 죽음으로 몰아세우는 행위를 말한다.

자살을 생각하는 사람의 언어적, 행동적, 상황적 신호

  • 언어적 신호

    “차라리 죽었으면 좋겠어”
    “자살하는 사람의 심정을 알 것 같아”
    “내가 없어지는 것이 훨씬 낫겠어”
    “나는 이제 가망이 없어”
    “유일한 탈출구는 죽음뿐이야”

  • 행동적 신호

    약을 사 모음, 다른 사람의 자살 방법에 관심을 가짐
    소중하게 생각했던 물건을 타인에게 주거나 주변을 정리
    자살사이트에 가입하거나 자살방법 검색, 유서 작성
    식욕, 체중의 변화
    술, 약물 사용량 증가
    우울증과 관련된 증상(불안, 불면, 슬픔, 의욕저하, 대인관계 기피 등)

  • 상황적 신호

    학교나 직장에서의 따돌림
    극심한 스트레스 상황
    만성질환, 불치병 진단
    소중한 사람의 사망

도울 수 있는 방법

  • 자살의 징후가 있는지 주의깊게 살핍니다.
  • 자살에 대해 어떻게 생각하는지 직접적으로 질문합니다.
  • 무엇보다 자살에 대해 옳고 그름을 판단하거나 논쟁하지 않도록 합니다.
  • 적극적으로 경청하고 공감합니다.
  • 생명과 관련된 문제는 비밀보장을 약속하지 않습니다.
  • 자살의 위험이 높다고 판단될 때는 혼자 두지 않고, 정신의료기관, 자살예방 전문기관에 도움을 요청해야 합니다.
  • 긴박한 위기상황이라면 112, 119에 즉각적인 도움을 요청합니다.